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lundi 15 octobre 2012

Suggestion atelier créatif

Je ne participe malheureusement plus aux ateliers, sauf à changeons d'air, mais j'ai quelques idées à vous soumettre pour "bricoler" en recyclant, pas de gros travaux, mais création à faire en famille ou tout seul.

Un cahier d'image pour enfant à partir de découpages de catalogues ou journaux, qu'on colle dans un cahier brouillon à la maison et qu'on peut colorier ou faire "tactile" en utilisant des bouts de laines collés pour par exemple faire les cheveux sur une tête ou la crinière d'un lion qu'on aura dessiné, et laissez-vous guider par votre imagination pour faire un "livre" unique à offrir à un enfant par exemple.
 
On peut faire la même chose pour un cahier qu'on destinera aux recettes de cuisine, en décorant la couverture avec des "cuillères ou fourchettes" découpés dans du tissus ou feutre ou même papier couleur.
 
Un répertoire ordinaire customisé aussi avec des collages
 
et des pots en verre vides, qu'on récupère (pots à confitures, sauces, moutarde...) et qu'on décore avec une peinture pour verre (ou serviettage). Des vases, des pots à bonbons ou autre rangement ou décorations peuvent ainsi être créés et on peut en offrir remplis de ce qui vous plaît, par exemple de bonbons ou de perles ou de biscuits etc.
 
Des pots en verre de crème fraîche avec couverle en caoutchouc peuvent facilement devenir des tirelires en incisant le couverle et on peut décorer le pot avec une peinture pour verres ou des stickers ou des images qu'on colle dessus.
 
 
Certains pots à sauce peuvent devenir des vases pour y mettre quelques fleurs sur une table, de même de petites bouteilles en verre, ou alors on peut les transformer en bougeoir. La cire d'une bougie qu'on fait couler sur un verre ou une bouteille en verre peut être également très jolie, cela donne des gouttelettes colorées si on utilise des bougies de couleurs ou restes de bougies.
 
On pourrait même fabriquer des bougies à partir de restes de bougies qu'on fait fondre dans une vieille casserole.
 
 
 
Il y a de nombreuses idées aussi avec les rouleaux de papier toilette vides. On peut en faire des personnages, des pots à crayons par exemple pour le rangement sur un bureau.
 
Et ne  pas oublier tout ce qu'on peut faire pour la décoration de Noël, un peu comme l'année dernière. De quoi occuper les semaines à venir.
 
 
voici quelques sites et idées
 
 
 
 

jeudi 4 octobre 2012

Atelier Informatique : le Diaporama sur Val de Reuil

Un diaporama sur Val de Reuil est en cours de réalisation pendant les ateliers informatiques.

Pour cela toutes les photos sur Val de Reuil sont les bienvenues, en particulier les photos des années 80.

Le plan du diaporama prévu est le suivant :

1°) Les Quartiers

  • Histoire
  • Rénovations
  • Maisons anciennes


2°) Les Commerces

  • Rue Grande, rue Courtine...
  • Simply, Atac, Mammouth....
  • Le Mutant
  • Marché


3°) Culture + Sport

  • Piscine
  • Stade, Salles de Sport, Autres équipements sportifs
  • Médiathèque
  • Cinémas
  • Théâtre
  • Jumelage


4°) Les Institutions

  • Mairie
  • Crèches, Ecoles, Collèges, Lycée... 
  • Maison du Département
  • Gare
  • Ecole de Musique
  • Cyberbase
  • Lieux de Culte
  • Epide


5°) Les Industries

Si vous avez des photos sur ces thèmes à partager, n'hésitez-pas !

samedi 16 juin 2012

vendredi 15 juin 2012

Atelier Informatique

La cyberbase n'est pas disponible en juin, donc l'atelier informatique a lieu à l'association, et pour la prochaine fois, le 28 juin 2012, au programme, promenade en 4 groupes différents pour prendre des photos à Val de Reuil afin de pouvoir travailler dessus quand la cyberbase sera ouverte de nouveau.
Prenez vos appareils photos si vous en avez. Chaque groupe partira dans une direction différente pour que tout aille plus vite.
Je voulais juste rappeler ce changement pour ceux qui n'étaient pas là la dernière fois et qui ne sont peut-être pas au courant.

dimanche 1 avril 2012

Projet de création d'un SEL

SEL = Système d'Echange Local

Projet de l'atelier "projet" et changeons d'air :

Nom du SEL : "Ensemble échangeons"



Le principe, chacun dispose au départ de 60 unités, qu'on appellera cahouettes et qui servent de "monnaie d'échange" entre les participants. 60 cahouettes= 60 minutes (une heure) de service rendu ou 1 objet dont on a fait la demande. Plus de détails quand les cartes de membre seront prêtes, mais vous pouvez y participer et demander tous les renseignements à l'association, même ceux qui ont dû quitter l'association à la fin de leur programme.
Les réunions ont souvent lieu le vendredi matin, mais renseignez-vous concernant le planning, car parfois il y a un atelier cuisine le vendredi.

jeudi 22 mars 2012

Projet de Maryline

Le lundi 19 mars il y avait une réunion au sujet du projet collectif de Maryline et tous ceux qui souhaitent y participer sont les bienvenus.
On a fait un brainstorming pour lancer des idées et on cherche encore un titre pour cette action.
Tous les lundis après-midi les participants pourront se rencontrer à Ensemble pour travailler sur ce projet.
Tous les ateliers pourront être associés d'une façon ou d'une autre, soit pour préparer des costumes, des décors ou écrire les saynètes ou faire de la relaxation, ou s'entraîner à jouer des scènes... les détails seront marqués dans un cahier qu'on laissera dans la salle à Ensemble afin que tout le monde puisse prendre connaissance de l'évolution du projet au fur et à mesure. On a opté pour cette solution du fait que tous les stagiaires ne sont pas présents dans tous les ateliers et pas toujours au courant de tout. Donc pour vous informer il faut aller voir sur place et consulter le cahier de liaison qu'on mettra en route.
L'atelier projet, changeons d'air est sensé coordonner le tout et suivre l'évolution, donc aussi de communiquer tous les renseignements dans ce cahier.

Lundi prochain je ne pourrai pas être présente en raison d'autres obligations. Tenez-moi au courant ou je consulterai le cahier de liaison. Je ne manquerai pas de me renseigner auprès de vous de l'évolution du projet.

Ce serait également bien d'avoir un "compte-rendu" ou des notes qu'on pourrait passer à tous, une photocopie.
Nous cherchons également un titre pour cette action et attendons des propositions.

mercredi 28 septembre 2011

Ateliers

Témoignage, plus possible (?), car voilà, interdiction de parler des ateliers en dehors de l'association et le blog est public, il me semble.





La liberté d'expression est restreinte et je vais devoir apprendre à mentir, car je ne pourrai pas toujours être de bonne humeur et je serai obligée d'afficher la bonne humeur même quand ça ne va pas ou alors il faudra s'exclure de nouveau et ne pas venir aux ateliers parce que cela pourrait déranger les autres de voir une personne qui n'a pas le moral ????





Je suis déçue aujourd'hui, de refaire une nouvelle charte, alors que des règles de vie en société existent déjà et l'article 1 des droits de l'homme précise bien





Article 1


"tous les êtres humains naissent libres et égaux en dignité et en droits. Ils sont doués de raison et de conscience et doivent agir les uns envers les autres dans un esprit de fraternité"





http://www.un.org/fr/documents/udhr/





Et cet article me tient particulièrement à coeur :





Article 19





Tout individu a droit à la liberté d'opinion et d'expression, ce qui implique le droit de ne pas être inquiété pour ses opinions et celui de chercher, de recevoir et de répandre, sans considérations de frontières, les informations et les idées par quelque moyen d'expression que ce soit.





Je rappelle aussi que les stages "un temps pour soi" sont en principe aussi là pour s'exprimer. C'est bien pour cela qu'on parle de débattre et aussi de jeux d'expression, cela ne servirait à rien d'arriver dans l'atelier "bien-être" en disant , "tout va bien" si tout va mal et qu'on vient chercher le bien-être. Si tout allait bien dans la vie on ne serait pas là, dans ces ateliers. C'est faire tout le contraire que de vouloir nous imposer d'avoir la bonne humeur en arrivant.





Je réfléchis sérieusement si je continue l'atelier vie citoyenne, je peux plus facilement m'exprimer sur les vrais blogs politiques, où la liberté d'expression n'est pas restreinte et où on me considère réellement en tant que citoyenne qui a le droit d'avoir ses propres opinions fussent-t-elles en contradiction avec les autres.


Tout témoignage sur les ateliers dans le diaporama parle de notre vécu et de notre ressenti, des uns et des autres et il risque de tomber à l'eau si on doit observer la règle que rien ne sort de chaque atelier via un autre atelier, notamment celui d'informatique qui projette le diaporama de témoignage où les stagiaires parlent aussi d'eux et de leur vécu.


J'invite à la réflexion, pour ma part, j'y réfléchis aussi, mais il est vrai que ce n'est plus comme avant et j'en suis désolée.


Si j'ai choisi le blog pour écrire ceci, c'est bien pour communiquer envers tous les membres qu'il s'agisse d'animateurs ou de stagiaires qui y ont accès, c'est un blog pour échanger entre stagiaires de l'association aussi. Ainsi même ceux qui n'étaient pas présent ce matin dans l'atelier vie citoyenne pourront prendre connaissance que de nouvelles règles nous sont imposées, elles sont affichées dans la salle d'attente. On y impose la joie, la bonne humeur, la convivialité, la solidarité et le partage, entr'autre, la vie en groupe c'est tout ça. Voyons ce qu'on peut partager si on est dans le besoin ? est-ce logique ?

dimanche 11 septembre 2011

Photos sur le blog

J'ai retiré quelques articles avec des photos de vacances du groupe et l'atelier informatique en photo et mis en attente (mode brouillon) en attendant d'avoir l'autorisation de tous, et je voudrais qu'on en parle dans le prochain atelier informatique ou vie citoyenne.
Il faut clarifier tout ça et pas embrouiller tout le monde avec ces histoires de droit à l'image ou droit à la vie privé, alors qu'on est dans un lieu public dans une cyberbase par exemple ou à la gare des Loges sur le vélorail. On est dehors, dans la société, lieu public. On travaille dans un sens de partage et en groupe et aussi sur l'insertion dans la vie publique, vie de la société au quotidien.
Et pour répondre à une proposition de T. concernant les photos et qu'elles devraient rester à Ensemble, je trouve que ce n'est pas une bonne idée, car chaque stagiaire a également le droit d'avoir des photos souvenir à emporter chez soi, c'est une autre chose, si on parle de la publication de ces photos sur le web.

Donc j'attends le prochain atelier informatique pour que tout le groupe en parle.

mardi 30 août 2011

Test code de la route

Voici quelques sites pour réviser le code de la route. Cela ne fait pas de mal, même si on a son permis depuis longtemps. Voici quelques sites gratuits que je voudrais aussi présenter aux jeunes du groupe qui n'ont pas encore le permis, cela peut les aider surtout s'ils préfèrent apprendre par ordinateur comme si c'était un jeu d'enfants.








voici le site avec les textes de lois




d'autres renseignements sur le site de la sécurité routière




Avec ces sites on peut déjà trouver pas mal de renseignements, et il y a aussi des sites pour apprendre le code gratuitement pour mettre toutes ses chances de son côté.

dimanche 28 août 2011

Sortie à Honfleur

J'ai apprécié la sortie à Honfleur malgré le temps variable et la fatigue en fin de journée. Là aussi on peut dire que le groupe a bien choisi son nom et qu'il s'agissait bien d'un changement d'air.

Je pense aussi aux cartes postales que les uns et les autres ont achetées et je me demandais si on ne pourrait pas transformer quelques photos en cartes postales nous-mêmes ?

Et pour la fin d'année, s'il y a une photo de groupe par mois et par sortie, fabriquer un calendrier pour 2012 avec la photo des différents groupes passés à l'association dans l'année ?

Qu'en pensez-vous tous ?

à bientôt dans les ateliers.

lundi 8 août 2011

Atelier bien être "un temps pour soi"






Ma beauté au quotidien, c'est facile grâce à ces fiches conseils de l'atelier bien-être














pour faire les soins chez soi suivant son type de peau.


























mardi 12 juillet 2011

Association Ensemble-Témoignage

L'association Ensemble a un site internet pour se faire connaître et j'aimerais vous faire connaître ce site grâce à ce lien.





http://www.ensemble-insertion.fr/







Vous connaissez en principe cette association pour avoir participé, et parce que c'est grâce à elle que ce blog de stagiaires (anciens stagiaires aussi) est né dans des ateliers projets et informatique, bien sûr grâce à l'envie des stagiaires de sortir de chez eux et de changer d'air et de rester en contact après la fin du stage. (déjà avant mon arrivée)







Grâce à l'association Ensemble, le groupe "changer d'air" s'est constitué et peut se rencontrer régulièrement dans les locaux de l'association pour élaborer des projets de sorties ou de vacances ou projet culturel (visites de musées par exemple, ralleys etc)









L'association a de multiples actions d'insertion et d'accompagnement vers l'insertion (en groupe ou en accompagnement individuel). Et pour ma part je participe actuellement à "un temps pour soi", pour reprendre confiance en moi, penser à moi et me sentir mieux dans ma "peau", littéralement, grâce à l'atelier "soin esthétique et bien-être", l'atelier "vie sociale et citoyenne", "gym douce" et "informatique". Suite au cancer, je ne me sentais plus tellement bien dans ma peau en général et j'ai donc dû faire un travail là-dessus. Après un cancer on a peur de retravailler, peur d'échouer, de ne pas tenir le coup (fatigabilité), de ne plus être à la hauteur pour un employeur exigent et on s'en fait toute une montagne de soucis et il faut retrouver confiance en soi.




Suite à mes soucis de santé, j'ai également participé à la gym, dans le but d'améliorer ma santé, retrouver la forme ou du moins l'améliorer, et j'avoue que ce n'est pas facile de se surpasser, mais parfois j'arrive à faire quelques exploits, comme la sortie à Etretat la dernière fois, où il fallait tout de même bien gérer ses efforts durant toute la journée. Je remercie tout le monde de m'avoir fait une place dans le groupe, de m'avoir attendue quand j'avais besoin d'une pause, d'avoir pu passer un bon moment tous ensemble. Pour moi, cette sortie était importante pour mesurer mes progrès en ce qui concerne la fatigabilité. Je peux tenir plus longtemps qu'au début du stage.



C'est également un plaisir de se retrouver entre stagiaires autour de la table pour élaborer des projets, partager un moment autour d'un café, dans la convivialité. Un temps pour soi, c'est pour soi avant tout, pour se reconstruire. "Penser à soi n'est pas égoïste", m'a-t-on dit. C'est même le devoir envers soi. On ne peut pas donner aux autres, si on passe par l'oubli de soi et qu'on ne pense pas d'abord à soi et à sa santé.



Ces ateliers m'ont permis de faire connaissance avec d'autres stagiaires, de partager des ateliers, d'aller mieux, de m'habituer un peu plus aux transports en commun que je trouve stressant malgré tout, mais on s'arrange, on s'habitue à la ligne, aux horaires, à un autre rythme de vie, c'est un travail sur soi.








  • Grâce à la mobilisation pour l'emploi, j'ai revu mes compétences et la lettre de motivation, et on a obtenu le statut TH qu'on n'avait pas pu demander depuis plusieurs années.




  • Grâce à l'atelier vie citoyenne, j'ai récupéré quelques astuces pour réduire l'énergie et la consommation d'eau en plus de ce que j'avais déjà. Des recettes équilibrées aussi, et on a eu des débats intéressants autour de la table sur divers sujets de société.





  • Grâce à la gym, j'ai amélioré ma condition physique (et aussi perdu quelques kilos), même si parfois cela me semble difficile d'aller au bout de mes forces ou de me surpasser.




  • Grâce à l'atelier bien-être je me sens mieux dans ma peau et j'ai appris qu'on pouvait trouver des produits de beauté dans son frigo. (yaourt, crème fraiche, bananes, citrons, pommes, tomates, concombres, huile etc)



  • Grâce à "changeons d'air" on a pu organiser une semaine de vacances et j'ai pu sortir à Poses et à Etretat. J'espère aussi pouvoir récupérer quelques photos souvenirs à l'association, il suffit de penser à apporter une clé USB.



  • Grâce à l'informatique, j'ai appris à retoucher des photos et j'espère apprendre à faire des diaporama d'ici la fin du stage. On a l'explication théorique et il va falloir qu'on réalise un exemple bientôt.





Pour cela :








On appelle les anciens stagiaires qui souhaitent témoigner de leur passage à l'association Ensemble de s'adresser à l'association courant juillet ou août 2011, pour nous permettre d'inclure leur témoignage dans notre travail.




On développe de cette façon dans les ateliers d'autres compétences, utilisables en milieu professionnel éventuellement aussi. Organiser des sorties, faire des recherches, utiliser l'informatique, créer un diaporama (travail sur photos, textes et musiques, créativité)...




Dans mon cas, je suis revenue vers l'association Ensemble plusieurs fois depuis 2002 (mon premier stage) suite à des accidents de santé (en 2005 et 2010/11). A chaque fois on m'a bien aidé à résoudre les problèmes que je n'aurais pas pu résoudre toute seule. Même si on pense qu'on peut faire tout soi-même, parfois on se rend compte qu'un coup de main professionnel aide à s'en sortir un peu plus vite. Donc c'est bien que cette association existe et tende sa main de façon professionnelle. Et j'ai gardé des amis du premier stage aussi, depuis 9 ans.








En 2005, en atelier vie citoyenne, j'ai découvert autrement le monde de la politique, suite à une sortie au Parlement, et depuis je blogue et je communique aussi avec les élus locaux, et j'ai rejoint les commissions de quartiers en 2009 (après mon cancer), et on essaie de trouver des idées pour améliorer la vie du quartier. Donc mon insertion a progressé, vu que je participe à la vie locale à travers les commissions de quartier et les blogs, il ne manque que l'insertion professionnelle, mais on finira bien par trouver une solution un jour, quand je serai rassurée sur ma santé et les éventuels employeurs aussi. Si tout va bien, cette année on m'enlèvera la chambre implantable et on me déclarera en rémission, il faut 5 ans en tout pour obtenir un certificat de guérison selon le protocole, donc voilà, cela va devenir bon d'ici 2013, mais selon le médecin, il n'a rien contre la reprise d'un travail, c'est à moi de gérer ma santé.










On aimerait juste que le "monde en dehors", la société, ne nous juge pas de façon négative du fait qu'on ait un trou dans notre CV, des ateliers d'insertion inscrit dessus, une "descente" plutôt qu'une carrière fulgurante, car parfois la vie nous empêche de faire carrière aussi. A l'association on ne nous juge pas.







Il faudrait qu'un jour on essaie de parler du sens de la vie (café philo) en vie citoyenne, qu'en pensez-vous ?







A l'association on ne reste pas les bras croisé, on travaille, surtout sur nous-mêmes et sur notre insertion sociale et professionnelle. "un temps pour soi", pour sa propre insertion, sociale et professionnelle.






"Ensemble", c'est une association d'utilité publique à mes yeux. Et vous, qu'en pensez-vous ?




Apportez votre témoignage.

















vendredi 1 juillet 2011

Bien-être : soin du visage

Voilà ce qu'on a fait en atelier bien-être cette semaine.

Les étapes du soin du visage :

On met une charlotte ou des épingles pour maintenir ses cheveux et dégager le visage. Et on se protège avec une serviette en papier assez large pour ne pas salir ses vêtements. On prépare les ustensiles (bassine d'eau, éponge, soucoupe pour déposer les disques démaquillants ou l'éponge ou la spatule en attendant, le miroir de table, le bol pour faire son mélange de masque et les produits nécessaires au soins...)


Nettoyage de la peau à l'aide d'une éponge naturelle et de l'eau, ou d'un disque démaquillant et d'une eau purifiante (acheté au rayon cosmétique)



Gommage du visage et du cou








  • en mélangeant un peu de lait de toilette et de la poudre d'amande qu'on applique ensuite sur la peau du visage en frottant en douceur (peaux sèches). Et on rince à l'eau.



  • Ou on peut utiliser un lait de gommage à l'argile tout prêt pour peaux grasses.





Massage du visage avec une lotion tonifiante :




  • huile d'abricot ou huile d'amande douce ou huile d'avocat

Masque :




  • Ensuite on applique son masque suivant son type de peau. On commence par faire sa préparation "maison" avant de l'appliquer en plaçant une compresse complètement dépliée sur le visage pour faire adhérer le masque sur la peau.








Recettes pour les masques :




  • Pour peaux grasses, on applique un masque à l'argile tout prêt en tube.





  • Pour peaux sèches, on prépare son masque de la façon suivante avant de l'appliquer :
    1/2 avocat ou 1/2 banane + 2 à 3 c à café de crème fraîche + quelques gouttes de citron (=anti-oxydant)






  • Autres masques qu'on peut faire :
    blanc d'oeuf battu + crème fraîche
    ou banane + jaune d'oeuf




On laisse agir pendant au moins 5 bonnes minutes avant d'enlever le masque (la compresse) et de tout rincer à l'eau.


En dernier on applique le lait de toilette du jour ou une crème du jour. (Et on utilise une crème de nuit si c'est le soir).


Ce sont des soins économiques, qui ne coûtent pas chers et qui sont naturels dans l'ensemble.


Par un temps chaud en été ce masque est même rafraichissant.


De plus on s'est bien amusé à tester ce procédé et c'est le rire qui a fait du bien aussi.


Ne dit-on pas que le rire est le meilleur remède ? Notamment contre un coup de blues ou pour chasser des soucis. Allez-y, testez, ça fait du bien !






jeudi 30 juin 2011

Avis de Recherche !

Nous recherchons d'anciens stagiaires d'ateliers d'insertion à l'association "Ensemble" pour témoigner de leur passage dans les ateliers et de leur vie après la sortie de l'accompagnement.





On aimerait savoir ce que vous êtes devenus et ce que les ateliers vous ont apporté dans votre parcours.







Contactez l'association "Ensemble" rapidement pour apporter votre témoignage, afin que nous puissions l'utiliser dans la présentation de notre travail collectif à travers l'atelier informatique. (projet diaporama "un temps pour soi" et "la vie des ateliers")







ou



Faites-nous parvenir des photos ou témoignages écrits (en rapport aver ces ateliers) qu'on pourrait inclure dans le projet le plus rapidement possible, juillet ou août de préférence.




Ceux qui souhaitent témoigner par video ou bande sonore, peuvent faire des enregistrements à l'association.
















mercredi 22 juin 2011

Sport suivant son âge et sa santé

Voilà un site qui donne des renseignements sur les âges et types de sport qu'on peut pratiquer.






Au-delà de 40 ans les capacités diminuent, et on ne parle pas d'un statut de TH sur ce site, statut qui apporte d'autres restrictions supplémentaires.





http://www.axasante.fr/fr/accueil/activite-physique/choisir-un-sport-selon-son-profil/detail/article/un-sport-selon-mon-age/





les assureurs conseillent


http://www.april-sante.fr/Reprendre-une-activite-physique/Bien-Vivre/L-Apriltheque/April-Sante-Complementaire-Sante-Assurance-sante/tabid/81/Default.aspx






Il serait bon de voir à adapter les séances de sport aux besoins et aux capacités réelles de personnes qui rencontrent des difficultés. Et on parle de 5x30 minutes par semaine et pas de 5h par jour sur le site de l'OMS (organisation mondiale de la santé).





http://www.psychomedia.qc.ca/activite-physique/2011-02-03/prevention-cancer





Il faut adapter les entrainements à ses capacités physiques en ce qui concerne les efforts demandés. C'est précisé sur le site de l'OMS que voici





http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/fr/index.html









Je vous recommande de lire ce qui est dit officiellement sur le sport et la santé pour évaluer vos capacités suivant votre âge et votre état de santé, reconnaissane TH par exemple.


Personnellement je ne progresse pas aussi vite que d'autres, donc je fais ce que je peux. 30 minutes de marche par jour suffisent et j'en fais plus, car 30 minutes pour y aller et 30 pour revenir, cela fait 1 h, et quand on fait une randonnée 1 h pour y aller et 1 h pour revenir, j'y arrive, mais avec du mal et cela fait 2h en tout, l'équivalent de l'effort demandé pour 4 jours. Il faut s'entrainer petit à petit et pas vouloir tout faire d'un coup.

lundi 13 juin 2011

Randonnée à Poses

La semaine dernière je me suis "surpassée" pour aller de Val de Reuil à Poses par la voie verte. J'ai vu que j'étais capable de le faire, mais pas à la même vitesse que le groupe qui se trouvait loin devant moi et je remercie la personne qui m'a attendue. On peut se sentir abandonnée par tous aussi quand on ne reste pas ensemble.


Au retour j'ai dû prendre le bus à Léry, car je ne pouvais plus rentrer à pied et je me suis reposé l'après-midi.


Aujourd'hui lundi, j'ai toujours mal aux jambes et mal au dos, car il faut comprendre que je me déplace avec 120 kg et aussi que j'ai eu des chimios dans la passé et le diabète et que ma santé n'est pas celle d'une jeune femme de 20 ans, j'ai un statut TH aussi, donc pas possible de devenir une athlète qui participerait un jour à un marathon. Il ne faut pas sauter les étapes.


J'essaie de ne pas perdre le moral et je réfléchis, si je participe à la dernière randonnée de mercredi 15 (atelier gym en principe et en principe en salle), où tout le monde aimerait un pique-nique au lac de Poses.


Le sport c'est bon pour la santé et aussi pour le moral, mais quand on dépasse les limites cela peut avoir l'effet inverse et bloquer pendant plusieurs jours à la maison. Il faut donc savoir doser ses efforts et aussi être à l'écoute de soi-même et pas forcer à tout prix.


Je vous encourage tous à continuer, et je prendrai ma décision par rapport à moi-même, mon état de santé, en tant que personne adulte et responsable de moi-même, et je ne veux empêcher personne d'y aller, donc j'hésite à participer mercredi prochain, même si le groupe est très sympa et que j'ai toujours plaisir à le retrouver.


Je dois également éviter les grandes chaleurs et coups de soleils, donc s'il fait beau et chaud, je ne pourrai pas vous accompagner, je supporte mal la chaleur et faire du sport par un temps lourd est dangereux pour le coeur et le système vasculaire. Et s'il pleut tout tombe à l'eau de toute façon. Donc il vaut mieux qu'il fasse beau et que vous profitiez de la journée.


De même je réfléchis pour les sorties pendant les vacances, mon plus gros problème sont les chaleurs en juillet et août. Jusqu'ici je restais chez moi dans la journée et je ne sortais que tôt le matin ou après 17 h pour ne pas avoir de malaise, donc faire des sorties avec beaucoup de marche à pied, j'aurais du mal, ce n'est pas seulement une question budgétaire.


Les ateliers sont bien pour permettre de rencontrer d'autres personnes, pour échanger, créer des liens, souffler un peu (en principe ), pour retrouver le moral et pas pour le perdre, pour prendre le temps, "un temps pour soi" et pas pour courir, pour trouver des projets et trouver la confiance de les mettre en place. On y trouve l'aide de personnes compétentes pour les démarches qui sont bloquées par ailleurs, l'accompagnement qui permet de trouver des solutions et je suis contente que sur le plan administratif on m'a bien aidé.


Ce serait bien aussi si on pouvait refaire un atelier cuisine, car au début, c'est tout de même ce qu'on nous avait dit, une fois par mois, aujourd'hui on a droit de se rencontrer en dehors du programme pour manger ensemble à nos frais une fois par mois. Donc ce n'est plus du tout pareil.


Pas grave, on le fait, car le regard de la société vis à vis de nous est sévère en ce moment, on parle d'obliger les bénéficiaires des minima sociaux à travailler 5 heures par semaine bénévolement ou au SMIC etc. On nous voit toujours comme des personnes qui profitent d'un système, alors que ce système devrait nous servir sur le plan humain (et je remercie l'association qui oeuvre dans ce sens et qui nous respecte et qui fait un travail social, mais je comprends aussi qu'elle a besoin de subventions !),

déjà de par les droits de l'homme, article 25

http://www.un.org/fr/documents/udhr/


1.Toute personne a droit à un niveau de vie suffisant pour assurer sa santé, son bien-être et ceux de sa famille, notamment pour l'alimentation, l'habillement, le logement, les soins médicaux ainsi que pour les services sociaux nécessaires ; elle a droit à la sécurité en cas de chômage, de maladie, d'invalidité, de veuvage, de vieillesse ou dans les autres cas de perte de ses moyens de subsistance par suite de circonstances indépendantes de sa volonté.


2. la maternité et l'enfance ont droit à une aide et à une assistance spéciales. Tous les enfants, qu'ils soient nés dans le mariage ou hors mariage, jouissent de la même protection sociale.




Je suis d'accord avec l'animatrice de l'atelier gym que la gym douce est un "plus", il faudrait simplement être davantage à l'écoute des problèmes de santé de chacun et voir à progresser sans vouloir brûler les étapes. Si quelqu'un a un statut TH, c'est qu'il y a des raisons, et il s'agit de gym pour la santé et pas pour un entraînement athlétique. Gym plaisir et santé avant tout pour que ce soit réellement bénéfique à la santé.

lundi 2 mai 2011

"Atelier" Ensemble, Changeons d'Air !

A partir du vendredi 6 mai, les bénéficiares actuels ainsi que les anciens bénéficiaires de l'action Un Temps pour Soi pourront se rencontrer dans les locaux de l'association Ensemble, tous les vendredis de 10h à 12h30.

Cela nous permettra, entre autres, de mettre en place des sorties, et plus particulièrement les 2 semaines de vacances qui auront lieu cette année du lundi 4 au vendredi 8 juillet & du lundi 22 au vendredi 26 aoît.

Une fois par mois, les locaux resteront à notre disposition jusqu'à 15h afin de déjeûner ensemble...

Venez nombreux !

samedi 9 avril 2011

Atelier informatique

J'aime bien l'atelier informatique, on peut toujours compléter ses connaissances et apprendre du nouveau. De plus cela permet de passer un bon moment ensemble.

J'aime apprendre et progresser. Et j'ai découvert que j'aime aussi travailler sur l'image (ou redécouvert que j'aimais les arts plastiques à l'école), pas seulement mise en page et traitement de texte que je connaissais déjà auparavant.


voici le lien vers le site pour télécharger le logiciel qu'on a utilisé, il est gratuit.




et il y en a d'autres aussi, quand on recherche sur le net








Il faut juste choisir celui qui convient le plus et faire attention de ne pas se retrouver avec des virus et scanner avant de télécharger quoi que ce soit.


Il y a aussi des logiciels pour photo et musique, ce qui pourrait intéresser d'autres personnes.




voilà pour créer des diaporamas complets avec musique, simplement il faut faire attention de choisir entre le logiciel gratuit et le payant et vérifier avant de télécharger.



mardi 29 mars 2011

Diaporama

Pour créer un diaporama il y a des sites gratuits, il s'agit juste de savoir lequel choisir et lequel utiliser pour notre projet.

http://www.kizoa.fr/ avec musique par exemple http://www.kizoa.fr/creer-diaporama


voici la possibilité gratuite et attention une autre payante, avec musique pré-enregistrée (choix limité)


http://www.smilebox.com/fr/diaporamas/



voici un logiciel à télécharger éventuellement http://www.avs4you.com/fr/AVS-Video-Editor.aspx?type=GoogleAdWordsSearch&gclid=CPnn_oay8qcCFY0hfAodphr3bQ


freeware, donc un site gratuit ou plutôt un logiciel à télécharger


http://www.photo-flash-maker.com/french/photo-flash-maker-free-version.html



Si vous avez d'autres idées, il suffit de le dire et de laisser un commentaire.

Et si quelqu'un peut me donner l'adresse internet du site pour le livre des dernières vacances, ce serait bien aussi, cela pourrait m'intéresser.